Veckans träning

Mån: 2km utomhusjogg, 10 x 30s löpbandsintervall + styrka triceps/rygg

Tis: VILA

Ons: Tävling (2 sträckor) tot löpning 19km

Tors: VILA 

Fre: Löpning 5.6km + styrka bål

Lör: Helkroppsstyrka

Sön: Löpband "långpass" 15km